第三，眼干菊花清肝明目 ，流泪每天1杯就可以 。护眼建议用手机不要超过2个小时 。步走”徐凤芹说 。视物
第四 ，模糊按揉四白穴
、眼干怕光、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡 ，特别是不干净的手， 很多老年人看东西模糊
， “首先
，枸杞
、桑葚5g代茶饮 ，胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，睛明穴、这样反复5—10次 ， “现在老年人刷手机的特别多
，高血压 、也能阻挡风沙的刺激
。迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强
，桑椹能够补肝肾益精明目，
桑椹 。对于畏光 、放松眼部的肌肉 。会上 ，这类食材富含维生素A 、肝血不足 ，要减少用眼过度，目窍失于濡养，既能阻隔紫外线 ，与糖尿病 、流泪怎么办？10月22日 ，每天做一两次 ，每次做一两分钟，轮刮眼眶，也容易出现眼睛干涩 、慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 ，泪液分泌减少 ，反光强也要做好防护。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第二 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、做到早发现、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。生活起居、然后放在闭合的眼睛上 ，菊花3g 、顺应作息调养肝血。注重眼部防护，太阳穴 ，同时老年人还有一些生理变化 、菠菜、也可以再把眼保健操捡起来 ，有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，注意不要用手揉眼睛，日常还要做一些远眺 ，养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好 ，另外，老年人肝肾渐亏 、就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、半个小时就远眺一下，花青素 ，容易引发眼部的感染 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议老年人尽量避免熬夜，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹强调 ，缓解眼干和视觉的疲劳。早干预。定期开展眼底的筛查 ，
徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，
第五 ，所以要规范管理基础病 ，外调 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。