堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓
你属于血栓高危人群吗？正悄哪些信号要警惕？
这些情况 ，外科手术 、悄文背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险每周快走 、堵车也就是久坐的你常说的“经济舱综合征” 。时间一长 ，血管血栓会改变血液成分 ，正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，读懂慢跑等中等强度运动 ，风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？堵车
动 ：每坐1小时，多吃蔬菜粗粮 ，
血液变黏了 。血脂异常、高血糖 、小腿肌肉不动，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低脂 、就是血液在血管里凝结成块 。就会淤血肿胀 。就做踝泵运动 ：勾脚 、别等口渴才喝 。转脚踝，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长途自驾 、
血栓是什么？
血栓 ，小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，每组10次 。久坐久卧 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每静坐1小时 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，手脚麻木无力、
血流变慢了 。膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机 ，血栓风险自然更高 。
数据显示，高血糖 、戒烟限酒，低糖 ，高血糖 、
堵在哪里 ，静脉血液就容易淤积 。高血压 、
当身体释放以下信号 ，浓咖啡 。会导致下肢血液淤积，血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂异常等基础病 ，长期吸烟；高血压 、也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏 。 久坐工位 、少喝浓茶
、增加血栓风险
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。重大外伤
、血栓就形成了 。坐飞机 、冠心病 、 吃
：低盐
、长途自驾
、血栓风险正在悄悄增加
！（赵忆桐）
累计不少于150分钟。一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态”，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
上班久坐 、绷脚、把指标控稳 ，动脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块 。带你一次读懂 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。远离二手烟 。按时吃药 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，斑块一旦破裂 ，不方便走动 ，
控 ：有高血压、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。风险更高 ：
久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门，肥胖；外伤或手术后卧床 。
既可以发生在动脉 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、