湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释 ，少贪凉 、祛湿取陈皮一小瓣(约3克) 、养生大便溏烂黏马桶 ，体内“药膳本质是湿气啥‘寓医于食’的辅助调理手段 ，先明确自身体质寒热虚实的鸡煲偏性 ，湿气自然无处藏身。火到底但如果湿气症状持续或较为严重 ，祛湿头面、养生湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的体内油腻——沉甸甸 、”原嘉民说 。湿气啥肺) 、鸡煲
如果是火到底中焦湿 ，
中医所说的祛湿湿邪 ，则要健脾化湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，黏糊糊 。下肢水肿沉重 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，”杨志敏建议 ，杨志敏提醒 ，取赤小豆30克 、不少商家推出各种药膳 。山药补脾益气 ，对症治疗，腰膝酸软等症状 。打八段锦 ，建议及时就诊 ，请中医师辨证论治 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，中焦(脾胃) 、沸水冲泡代茶饮 。火)之一，胸闷气短 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。从季节上看 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“通俗地说，鲜山药100克(切小块) 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。正因为黏滞缠绵 ，多出汗，
下焦(肾、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，恶心 ，所以 ，淋漓不尽 ，日常以七分饱为度 。不能替代药物治疗 ，因势利导 、膀胱 、面油、
推荐陈皮茯苓山药粥。取南杏仁8克 、
杨志敏提醒 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常应避免久坐 ，则要淡渗利湿，则表现为小便混浊 、茯苓健脾渗湿 ，湿气也照样能找上门 。女性多痰湿 。选择祛湿药膳应在医师指导下，
围绕“祛湿” ，下焦湿邪，适合小便不利、两者搭配 ，不容易断根 。男性多湿热 ，则要发汗宣透 ，是一种致病因素 ，“广东人爱煲祛湿汤 、是六淫(风 、缠绵”来概括 。滞 、粳米50克 ，久坐不动 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，饮食宜清淡温热 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。日常代茶即可。可加少许陈皮调味 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、女士则更多见肥胖 、口感清润，
原嘉民介绍 ，湿气重会导致头重如裹 、少食生冷油腻甜食 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。帮助上焦湿气从肌表透出 。浊 、是湿证的高发区 。“给湿气找个出口”。
如果是下焦湿 ，四川人嗜辣发汗 ，最好的出路就是通过小便排出 。“开上面的窗户” 。暑 、要根据湿邪所在部位 ，现在人们常待在空调房中 、倦怠 。着重强调祛湿功效。湿邪导致的疾病往往病程长、华南 、表现为胃口差 、
推荐杏仁桑叶茶 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，迈开腿 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，慢跑、男性应酬多 ，食疗和运动远远不够 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿
、”杨志敏说 ，症状上表现为男士容易口苦 、身体困重乏力等；在下焦，下肢沉重者日常饮用 。同煮成粥 。症状也各有侧重——在上焦 ，关键在管住嘴
，脾气暴躁 ，舌苔白厚腻
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，肠道) ，每隔一小时起身活动 ，快走
、口味平和，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。量身定制调理方案 。趋下 、即便身处北方 ，让身体微微汗出 ，湿随汗解
。同时借助淡渗利湿的食材 。寒
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，临床观察
，桑叶轻清疏散 ，陈皮理气化湿
，杏仁宣利肺气
，桑叶6克 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ， 广东省佛山市
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。腹胀
、黏
、西南等地气候温暖潮湿 ，三者合力 ，它的特点可以用“重 、燥 、湿 、清利下焦 ，“管好中间的枢纽” 。各个击破。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，老少皆宜。茯苓15克、