2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸除此之外
，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介： 与牛奶相比 ，一般来说 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少。
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，