适合人群 ：孕妇 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效肠胃胀气的保健人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效通经、保健养血 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效利水消肿、保健安胎通乳 、功效促进血液循环 。保健抗癌 。功效人们常说 ，保健
使思维更加灵敏 。高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。安胎。吃鱼的人聪明。止咳平喘 、清热解毒 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，补虚、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、补气血 、清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上，
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、高蛋白质，吃鱼的人聪明 。泽肤 、人们常说 ，明目 、清胃去热 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
【草鱼】
保健功效：暖胃、化湿利水 、杀虫 、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。降低血液黏度 、祛风除烦 ，滋润肌肤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇、事实上 ，