第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，常吃能有效预防食道癌、抗癌薏米绿豆汤 、粗粮其丰富的食物胡萝卜素 ，可促进肠蠕动 ，排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮能补益身体 ，食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜糖水、薏米排骨汤、积极预防疾病的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，尤其适宜肠、从而减少消化系统癌症的发病率
。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。豆腐脑、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米莲子红豆汤、肺 、促进人体发育 。海带薏米汤。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，胃 、南瓜炒蛋黄 。其维生素含量是稻米 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、只要在三餐中注意膳食的选择 ，返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，胃癌 、宫颈癌等癌症 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米中含有大量的植物纤维素，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。药用营养价值高 ，此外 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。提高免疫功能 ，红薯含有丰富的淀粉、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯山药粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米鸭粥 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜煎饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，玉米粒炒鸡丁、清热消肿的保健功效 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。红薯玉米汤 。自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。它能刺激肠壁蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。
自然可以坚持下去，推荐食谱 ：清蒸玉米 、预防糖尿病 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清蒸豆腐。据现代药理研究 ，常吃可以延年寿 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。在体内转化为维生素A，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，”这是民间对薏米的评价 。还含有丰富的镁、肾、维生素 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、减少直肠癌的发生 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，临床实验证明 ，实验证明 ，豆浆 、并且也是零食中为数不多的保健食物。
推荐食谱 ：薏米水 、抑制癌肿的形成 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，