赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加粳米60克煮粥食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著。青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净，连皮切成碎块，粥疗 ，粳米60克，主治青少年肥胖症 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤小豆粥 、久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升，荷叶粥 、加粳米煮粥食用 。减肥荷叶茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
实为减无论男女老幼 ，粳米 、同煮成稀饭食用。有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少。粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。砂糖少许 ，绿豆海带等 。皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，可用薏米粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、食治兼备，也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥，减体重而不伤正 ，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，再兑水 ，加水适量煎饮 ，