3 、合上小米辣少许
配料：鸡蛋清 、班族
5 、快手锅里倒油 ，菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑干淀粉
调料：食用油、鸡片
8 、特适小米辣也洗净 。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族鸡精
做法 ：
1 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡精 ，鸡片油5成热时，特适将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
主料：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，
2 、
一点点盐，倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，出锅。6 、快速滑炒 。
4 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，
7 、