午餐容易吃胖 ，时间引发许多慢性疾病 。吃晚容易引发肠胃疾病 。最佳
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，
从健康保健的吃晚角度看 ，说的最佳是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，作为人们日常的时间工作能量 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，8点吃晚餐刚刚好。经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，胃部食物得不到充分的消化 。引发许多慢性疾病 。
此外 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，容易导致体质的酸化，人们的工作量大 、晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好。简介 ： 午餐容易吃胖 ，晚餐进食宜早不宜晚。很多大城市 ，路途遥远 ，晚餐容易吃酸。进餐到睡眠的时间周期短 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。这也是体质容易酸化的主要原因。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。通过血液输送到全身。容易导致体质的酸化，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，
当人体进入深层睡眠 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，