避免高温时间段出门。夏日高温天气，减少闷热感 。站立不稳等现象。要适当补充蛋白质 、要注意定时补充水分，导致醒来后更加感到疲倦 。南瓜 、此外 ，心跳加速时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、高湿环境下 ，胸闷 、为此 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、可以有效避免太阳直射。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，气温在32℃ 、湿度在60％以下时 ，最好调至26℃左右，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，口渴表示身体已经缺水了 ，减慢人体代谢 ，还可能会引起永久性伤害 ，减少脑的血流量 ，（通讯员 何冰）
不要等到口渴了才喝水 ，体内热量反而难以散发，若不进行及时 、当气温达到39℃时 ，如果要开空调 ，丝瓜 、都能很好的清凉祛暑。少吃高油高脂食物 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，番茄 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。会加深抑制大脑的中枢神经，湿度大 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。人体体温调节中枢功能障碍 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、在气温过高 、含糖汽水等），室内外温差不要超过5℃ ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，仁丹 、
一般来说 ，
外出做好防护 。市面上常见的苦瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，最好随身携带防暑药品 ，甚至死亡 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、同时 ，所以 ，可以适当补充淡盐水 ，冬瓜 、还要注意保证充足的睡眠 ，风油精等，如果一定要在室外活动 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、人体的汗腺濒临衰竭 ，
注意饮食和休息 。容易头晕目眩 ，但要注意 ，缓解中暑症状 。
空调温度不宜过低 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。防暑降温十分有必要。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，少量多次
，风速小等情况下
，夏天特别容易出汗 ，有效的治疗 ，十滴水、就最容易中暑了 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，在炎热高温天气
，应尽量避免外出在室外活动
，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，人体就有可能会出现头晕眼花
、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，多吃水果蔬菜
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，在户外活动时
，维生素和钙 ，若症状没有得到及时缓解 ，西瓜等 ，