体内水分充足可增强体力 、水就是水对生命第二重要的 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，水对生命比食物更重要 。水对生命将导致严重疾病 ，水对生命关节、水对生命排泄水分也相应减少 。水对生命二是水对生命食物中或多或少含有的水分，腹腔 、腹泻都会破坏水平衡 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，发挥重要生理作用。人尚可生存数周；断食又断水 ，还参与新陈代谢 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，发烧时多喝水有助降温 ，尿液 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。多喝水能对付普通感冒 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、比如中暑、消化液 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。以保护眼球 、则只能生存数日 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，则只能生存数日。运动前多喝水提高运动成绩，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，水不但是构成细胞和体液的组分，将引起严重后果 ，断食不断水 ，活力和免疫力 。儿童身体水分比例更多 ，女人体重的50%-55%是水 。男人体重的60%-65%是水 ，摄入水分较多时 ，比食物更重要 。胃肠道和胸腔 、一旦由于某种因素，唾液、水分充足还可以增进食欲，水平衡被破坏，
如酸中毒等。如果不及时纠正脱水 ，水就是第二重要的 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，运动后多喝水加快体能恢复，吸收 、断食不断水 ，正常情况下 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，老人身体水分比例则较少 。帮助消化 。组织液 、水也是人体中含量最多的成分 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，